Thứ Năm, 28 tháng 5, 2020

Do gene có khả năng ảnh hưởng đến việc ăn nhiều vẫn không béo của bạn

Do gene

Chi phí xét nghiệm myDNA là bao nhiêu? Ngoài ra, gene cũng là một trong những yếu tố khiến bạn ăn nhiều mà vẫn không béo lên.

Các nhà khoa học phát hiện những người nhẹ cân có nhiều biến thể của các gene nhưng lại không có gene Alk. genee này có ở vùng dưới đồi - vùng giúp não kiểm soát sự thèm ăn và cách chúng ta đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể.

Để xem liệu Alk có giúp kiểm soát cân nặng hay không, các nhà khoa học đã loại bỏ gene này ở ruồi, chuột và phát hiện ra rằng mức độ chất béo trung tính, dạng có trong hầu hết thực phẩm và cơ thể chúng ta, đã giảm xuống. Những con chuột trở nên gầy hơn và không bị béo phì, mặc dù có cùng chế độ ăn với những con chuột khác.

Chọn thực phẩm cho bữa ăn rất quan trọng.

"Chỉ 1% dân số có thể ăn thoải mái, không tập thể dục nhưng vẫn không bị tăng cân béo phì. Vùng dưới đồi của nhóm này không có gene Alk", tiến sĩ Josef Penninger, khoa di truyền y học tại Đại học British Columbia (Canada) nói.


Trả lời câu hỏi rằng liệu con người có thể loại bỏ gene Alk như chuột để giảm cân hay không, tiến sĩ Josef Penninger cho biết hoàn toàn có thể, nhưng khoa học kỹ thuật hiện tại chưa cho phép thực hiện điều đó.

Gene Alk không phải là gene mới mẻ với khoa học. Nó nổi tiếng là một gene gây ung thư, thúc đẩy sự phát triển của các khối u. Các dạng đột biến của gene Alk được tìm thấy trong ung thư phổi, ung thư lympho ác tính tế bào khổng lồ, u nguyên bào thần kinh (một loại ung thư não).

Mục tiêu của khoa học và y học trong tương lai là tạo ra thuốc ức chế Alk sử dụng trong điều trị ung thư và giúp giảm cân.

Ăn nhiều vẫn không tăng cân nguyên nhân do đâu?

Khả năng hấp thụ kém

Xét nghiệm myDNA là gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi cơ thể có khả năng hấp thụ khác nhau. Vì vậy, có những người ăn rất nhiều nhưng không béo, lại có những người dù ăn ít nhưng cơ thể vẫn tăng cân liên tục.

Khả năng hấp thụ biểu hiện qua tính chất của phân và số lần đi ngoài. Những người có khả năng hấp thụ thức ăn kém thường đi ngoài phân sống, táo bón, tiêu chảy, đi nhiều lần trong một ngày. Thêm vào đó, những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể.

Điều này có thể khắc phục bằng cách điều chỉnh men tiêu hóa.


Chuyển hóa năng lượng cơ bản cao

Nếu như bạn đã ăn uống hợp lý và hệ tiêu hóa không bị rối loạn thì lý do là sự chuyển hóa năng lượng cơ bản.


Về khoa học, mức độ chuyển hóa năng lượng cơ bản là số năng lượng tiêu hao được dùng cho các hoạt động tối thiểu của cơ thể như tim đập, phổi thở. 

Mức độ chuyển hóa này ở mỗi người không giống nhau, người có mức độ chuyển hóa cao thường có biểu hiện: năng động, hoạt bát, khó ngồi yên một chỗ và thường say mê các môn thể thao. Chính vì sự tiêu tốn nhiều năng lượng vào chuyển hóa cơ bản nên những người này thường gầy và khi sờ vào da thì nóng hơn người béo, những người có mức chuyển hóa thấp.

Chủ Nhật, 24 tháng 5, 2020

Trước khi tập gym nên ăn gì cho tốt?

Việc thực hiện dịch vụ xét nghiệm myDNA sẽ giúp bạn hiểu rõ sức khỏe của cơ thể mình, từ đó có chế độ ăn uống phù hợp.

Sữa chua hy lạp – trái cây

Sữa chua hy lạp kết hợp với trái cây sẽ mang lại cho bạn 1 lượng Protein chất lượng cao, tuy nhiên Protein trong sữa chua là loại hấp thu chậm.

Sữa chua hy lạp

Lượng này sẽ có tác dụng tốt sau khi bạn tập, còn trái cây sẽ phân tách nhanh hơn để phục vụ cho tập luyện của bạn.

Trong 100g sữa chua có khoảng 7g Protein cho bạn.

Sữa lắc Protein

Nếu bạn muốn nhanh gọn lẹ thì có thể sử dụng sữa lắc Protein để mang đi tập.


Sữa lắc Protein

Chỉ cần sử dụng 1 bịch sữa tươi, 1 ít trái cây yêu thích và 1 muốn Whey Protein và đem xay nhuyễn trong 5 phút là bạn đã có thể có 1 ly sữa dùng trước khi tập bổ sung Protein tuyệt vời rồi.

Bánh mì nâu, chuối và quế

Bánh mì nâu, chuối và quế – Bộ ba này sẽ mang lại năng lượng cho bạn nguồn năng lượng dồi dào cho tập luyện.

Bánh mì và chuối chứa các loại carb dễ tiêu hóa để tạo ra nguồn năng lượng nhanh chóng hơn.

Bánh mì nâu, chuối và quế

Trong chuối chứa Kali sẽ giúp cơ bắp của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn để bạn giảm cân nhanh hơn.

Bột quế có vai trò giúp ổn định lượng đường trong máu và cải thiện chức năng não cho bạn.

Tham khảo một số loại thực phẩm nên ăn trước khi tập gym

Muốn hiểu rõ sức khỏe cơ thể, bạn muốn biết nên ăn gì trước khi tập gym. Hãy thự hiện xét nghiệm mydna https://gentis.com.vn/mydna-ds24 để hiểu rõ điều đó.

1. Chuối

Một nguồn dinh dưỡng vô cùng dễ kiếm lại chống đói kịp thời.

Chuối

Trước khi tập bạn có thể ăn 2 trái chuối là đủ dưỡng chất cho ngày tập luyện của chúng ta rồi.

Trong 100g chuối có khoảng 1,1g Protein, 12,2g đường và chất béo cực kỳ ít.

2. Yến mạch

Trong yến mạch có rất nhiều chất xơ, giúp giải phóng năng lượng vào máu nhanh hơn, trong yến mạch cũng có nhiều Vitamin B để chuyển hóa hành carb thành năng lượng hiệu quả hơn.


Yến mạch

Trong 100g yến mạch có khoảng 2.5g Protein.

3. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Bánh mì ngũ cốc là bánh mì nâu được làm từ nguyên liệu của các loại hạt, gọi chung là ngũ cốc nguyên cám.

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Bánh mì ngũ cốc rất giàu Proteim, 100g bánh mì có khoảng 13g Protein, 248mg Kali và 41g carb và nhiều chất thiết yếu khác.

Xem thêm: Địa chỉ xét nghiệm HPV ở đâu đạt chuẩn?

Thứ Tư, 20 tháng 5, 2020

Những yếu tố làm ảnh hưởng đến sức đề kháng

Không khí ô nhiễm

Khi bạn hít thở trong bầu không khí ô nhiễm, các hạt bụi mịn được đưa vào trong cơ thể, và có thể gây bệnh ở nhiều cơ quan khác nhau, đặc biệt là hệ mũi xoang – phổi. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện không khí bẩn ngăn chặn sự phát triển của tế bào T (tế bào cần thiết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh). Từ đó, sức đề kháng của bạn cũng bị suy yếu.

Cần xác định sức khỏe bản thân bằng việc thực hiện xét nghiệm mydna https://gentis.com.vn/mydna-ds24

Stress

Theo phân tích của giới chuyên gia, thường xuyên căng thẳng khiến cho não tăng cường sản sinh hormone cortisol làm suy yếu chức năng của các tế bào lympho T. Từ đó, hệ miễn dịch cũng bị suy yếu chức năng chống lại các loại mầm bệnh.
Thiếu ngủ


Chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng quan trọng trong điều hòa chức năng của hệ miễn dịch. Ngủ đủ giấc tạo điều kiện cho sự phát triển của các tế bào lympho T và có vai trò đối với trí nhớ miễn dịch.

Ngược lại, mất ngủ làm giảm đáp ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, đồng thời làm giảm sản xuất cytokine từ tế bào lympho T.

Tầm quan trọng của việc tăng sức đề kháng

Tăng sức đề kháng là việc làm quan trọng để nâng cao sức khỏe tổng thể của mỗi người. Khi sức đề kháng mạnh mẽ, cơ thể sẽ có được “tuyến phòng thủ” vững chắc để chống chọi với các mầm bệnh xâm nhập.

Xét nghiệm mydna https://gentis.com.vn/mydna-ds24 để có thể hiểu rõ sức khỏe bạn thân, và các dưỡng chất cần bổ sung cho cơ thể.

Cách tăng sức đề kháng nào giúp bạn dễ dàng áp dụng mỗi ngày? Những vi chất nào không thể bỏ qua khi muốn tăng sức đề kháng cho cơ thể? Hãy tìm hiểu ở bài viết sau.

Tăng sức đề kháng: Đừng bỏ qua ba vi chất quan trọng

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể, giúp chống lại các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… Sức đề kháng của cơ thể được tạo ra từ hệ thống miễn dịch.

Người có sức đề kháng tốt sẽ có nhiều khả năng ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh hoặc chống chọi và tiêu diệt khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Ngược lại, người có sức đề kháng yếu sẽ dễ bị nhiễm bệnh hơn. Vì vậy, việc tăng sức đề kháng cũng chính là tăng cường sức mạnh phòng thủ cho hệ miễn dịch.

Những yếu tố làm ảnh hưởng đến sức đề kháng

Tùy theo mức độ nguy hiểm của loại mầm bệnh, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng theo các cấp độ khác nhau. Nếu hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ, cơ thể sẽ kích hoạt các cơ chế tự nhiên khác, với sự tham gia của các yếu tố dịch thể và các tế bào miễn dịch như bạch cầu trung tính, đại thực bào, tế bào lympho B, lympho T… nhằm nhận diện tác nhân gây bệnh và tấn công, phá hủy chúng.